Co powinniśmy pić

Czasami nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo szkodliwe może być dla nas… picie. Oczywiście nie mam tu na myśli picia alkoholu, gdyż ten jak wiadomo z reguły jest szkodliwy i ogólnie niepolecany osobom chcącym prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia. Mam namyśli natomiast picie codzienne. Od czego zaczynamy dzień? Najczęściej od kawy, udowodniono, że tak naprawdę kawa nie zabiera nam magnezu z organizmu, owszem tak, ale byśmy musieli dziennie pić praktycznie olbrzymie jej ilości. Zatem kluczem do powiedzmy zdrowego nawyku picia porannej kawy powinno być słodzenie jej jak najmniejsza ilością cukru lub w ogóle rezygnacji z tego nawyku, trudne, ale z korzyścią dla zdrowia. Podobnie sprawa ma się z herbatami, teoretycznie najlepsze dla nas będą zielone herbaty, które dodatkowo regulują poziom cukru we krwi – a co za tym idzie, nie jesteśmy tak często głodni słodyczy. Istnieje też wiele innych bardzo ciekawych ciepłych trunków, od takich tradycyjnych jak na przykład mięta czy rumianek po coraz bardziej popularne – yerba mate. Najgorzej jednak wygląda sytuacja, gdy albo jest gorąco albo po prostu chce nam się pić „na już”.  Sięgamy bardzo często po napoje, pełne cukru, z prawdziwymi owocami mającymi bardzo mało wspólnego albo co gorsza – po jeszcze słodsze napoje gazowane. Dla naszego organizmu najzdrowsze powinno być picie wody i to w dużych ilościach, ewentualnie soków, które można zakupić gotowe lub też samemu je przyrządzić za pomocą sokowirówki. Jeśli jednak już nie możemy się oprzeć puszce pepsi to wybierzmy tę normalną, a nie light czy zero, gdyż pijąc zwykłą colę wiemy, że zaserwowano nam dawkę cukru, podczas gdy wybierzmy tak zwaną „dietetyczną” wersję to możemy być pewnie, że nafaszerowana jest wszelaką chemią, jeszcze bardziej szkodliwą dla zdrowia niż nasz poczciwy i znany cukier.